Сергей Абрамов

Анна Суркова писал(а) Tue, 12 April 2011 14:23 Вот блин. Многие знания - многия печали А каким образом выявили слабость этого узла? А чтобы дело до кардиостимулятора дошло... И что теперь делать? - сидеть смирно? Ну братец у меня не физкультурился никак - и все равно он уже три года со стимулятором, а я пока еще нет... И вообще "надо взять себя в руки и прекратить флудить". А то, чем больше читаю, тем больше сердце болит. Я буду проверять свою теорию: нагрузка полезна, перегрузка вредна Если совсем не заниматься ,любая нагрузка становится перегрузкой, поэтому уж сидеть смирно точно нельзя. Но выжимать из себя больше 90% возможностей - это уже перегрузка. Грань очень тонкая, надо учиться ее ловить. Слабость синусового узла - неспособность сердца увеличивать частоту ударов при нагрузке. Если пульс в покое падает ниже 50, а при нагрузке не хочет возрастать это повод провериться. Курага вроде тоже калий содержит

ОптиМистКа писал(а) Mon, 11 April 2011 15:04Вот, интересная тема Не знаю, какой диагноз можно ставить мне, если при регулярных нагрузках на лыжах я почти сразу перехожу в 3ю зону пульса - самую высокую. Средний пульс - 160-170, максимальный - 184. На эстафете на ВИФКе под конец дистанции (2,5 км), когда поднималась на стадион, внезапно заболело слева. Несильно, но неприятно было минут так 15. Это при том, что сильно не напрягалась. Хотя, может мне так кажется, что не напрягалась, раз организм протестует Сейчас встала на ролики (беговые) пульс опять же довольно высокий. средний за вчерашнюю треньку 154, максимальный - 180. До сих пор не знаю, нормально это или нет... Хотя...может, просто катать и не париться по поводу высокого или низкого пульса? У меня всегда был такой же пульс, сейчас просто мерять лень. Насчет болей в области сердца: проверь свой рацион. Я мучился долго, потом начал есть изюм (калий) и белка добавил в пищу (1.3г/кг веса) Все сразу прошло при значительном увеличении нагрузок. Сейчас катаюсь только пешком, поэтому изюм не ем, а белок продолжаю

Мой темп ровно в 2 раза ниже "медленного" для Велопитера Велодорожки чистые и сухие, даже ветер злой там не мешает, только тетки с колясками правила нарушают, как и следовало ожидать. Велодорожка: Проспект Непокоренных

DuKe писал(а) Sun, 10 April 2011 19:17 Обратно вышли вышли в военную часть "Сторожевое" и провели там 1,5 часа за написанием объяснительных Я конечно не оч. верил надписи "Турбаза" на карте, но издалека все эти строения живыми не выглядели.. А мы вышли на лед у открытых ворот видимо как раз этой части. Но мы далеко не углублялись, а запрещающий плакат чуть дальше - что идут стрельбы

На старт приеду, продержусь последним недолго

Погода вроде очень удачная. Предлагаю в субботу 2 апреля полуспортивный лыжный поход по шхерам Ладоги http://maps.yandex.ru/-/C6drEiA Маршрут не для новичков, но они могут просто отделиться от основной группы и пройти более короткую дорогу от Приозерска до Кузнечного вдоль берега Ладоги это 15км на лыжах, пешки те же 10км. Всего получается примерно 55км на лыжах за 7часов и 10км пешки за 2 часа, т.е. все реально Электричка 8-10 от Девяткино, 3-й вагон. Выходим в Приозерске и идем на берег Ладоги примерно 5.5км, там одеваем лыжи и стартуем в 12-30. Обратно в Кузнечное надо выйти на берег в 19-30, до станции 3.5км пешком Обратная электричка в 20-30 === Для тех кто останется на ногах ========== 3 марта в ВС очень неторопливая прогулка по озеру Хепоярви от трассы СКА до трассы ВИФК с остановкой на речке Морье. http://maps.yandex.ru/-/C6dvEyR старт 10-32 от Девяткино, едем до Токсово. Обратно как получится, примерно 16-56 от Кавголово. Приглашаются все ! Темп по самому медленному, это почти закрытие сезона

chizh писал(а) Sun, 03 April 2011 21:05 мы доехале на машинках до треугольника. прогулялись до кильполы перкусили на острове петросари и вернулись обратно. по снежноводяному болоту не ехалось вообще. ричем утром было еще более менее, а обратно уже чавкало. видели лыжников около 7 на озере бол. черном (там где сосульки) еще видели двух лыжников который шли от веркосари в сторону монтосаари, около 15 часов. Сосульки на о.Бол Черном мы смотрели около 14-00, потом пошли на остров Селькямарьянсари, обедали там в 15-30. Получается, почти в прямой видимости от вас были. Потом пошли к Кильполе, там видели наверное ваши следы. Оттуда вдоль берега Монтосаари вернулись в Кузнечное

chizh писал(а) Sun, 03 April 2011 21:05 .. поездка вчетвером от дворцовой до кр. треугольнка обошлась по 150 рур с носа ( туда и обратно =) Да уж, сравнить с электричкой.

Жалко у меня нет пульсометра Даже проверить не могу, что у меня на тренировках и на марафоне - одни предположения

Vasily писал(а) Sun, 03 April 2011 11:55Мы прошлись Приозерск - Ланденпохья, в Кузнечном Вас не видели. В субботу с 13-14 часов катания уже не было - началась оттепель, до этого супер, особенно в пятницу -мороз и солнце. Мы заскочили в последний вагон электрички в 20-29, за 30сек до отправления. Ехали во втором сзади вагоне. Когда шли вдоль южного берега Монтосаари, около 19-00, со стороны высшей точки острова на юг наш курс пересекли двое лыжников. Несколько фоток выложил здесь

Свежий снег весь насыщен водой. Хоть и тонкий слой, коньком идти невозможно. Прошли классикой 30км. Поход на "кочергу" откладывается до лучших времен В электричку забрались за 30сек до отправления

Это что-то вроде идеального плана: 1. Электричка Девяткино (8-10) : Приозерск (10-50) 2. Приозерск - берег Приозерск == 5.8км пешком, одеваем лыжи, старт в 12-30 3. берег Приозерск - о.Монтосаари == 10км (лыжи) время 13-50 3. о.Монтосаари - "Кочерга" (напрямик) == 10км (обед 30мин) время 15-10 4. "Кочерга" - о.Монтосаари (с осмотром прибрежных скал) == 22км время 18-10 5. о.Монтосаари - берег Кузнечного == 9км время 19-30 6. Кузнечное. Пешком до станции 4.3км Финиш в 19-30, элка 20-30 (23-18)

Cycling Gipsy писал(а) Tue, 29 March 2011 13:45 Я, честно говоря, не очень понимаю, зачем туда (западнее) вообще ходить - все красоты шхер с наружной, морской, стороны. Пожалуй, можно и не ходить западнее Кильпола, даже короче получится

Анна Суркова писал(а) Tue, 29 March 2011 11:41 А вообще маршрут можно изменить прямо на маршруте, ориентируясь на множественные условия по ходу дела, как то: скорость, самочуствие и желание попасть или не попасть домой Аня, мы так и рассчитываем: старт в 12-30, точка возврата 16-30, т.е. оставляем 3 часа на дорогу до Кузнечного, независимо от того, куда успели дойти. Если обратно идти по восточной стороне Кильпола, получится ближе Цитата:Bulawka Стопроц не успеют. ))) (Если 5 и более чел будет + озвученная 55-км программа.) Тут удобство в том, что программу можно немножко сократить, смотреть только на время. Но тогда до "кочерги" конечно не добраться. Ход, конечно коньковый. Классикой столько пройти слишком тяжело, я бы не рискнул. Снега свежего пока не обещают, ветер тоже восточный. Прогноз ветра меняется каждый день, если будет северный, то вообще дойти до Кузнечного и там возле Кильполы погулять. Так что программа-максимум 55км пусть никого не пугает. Темп движения желательно 9км/ч. Те, кто ходил со мной на форты, укладывались легко. Аня прошла 34км за 2ч 13мин - но это конечно соревновательный режим

Дядя Федор писал(а) Thu, 24 March 2011 18:03 ... Отметить завершение такого хорошего зимнего сезона. ... Рассчитывайте километров на 20 Похоже на 2 апреля нормальная погода сохранится. Если будешь повторять завершение сезона, я бы с удовольствием.

Замечательный клип, Паша. И про технику не скромничай

Тотлебен просто не стал удалять, поскольку Белорус там был. У фоток дата и время должны быть. Маршрут, как Рома и советовал: Кронштадская колония - форты - финиш на Ораниенбаум-1 Красивый ракурс у маяка

Сразу, как сошли с платформы повернули налево. Там неплохая лыжня до берега

Очень удачно прокатились. С погодой повезло, наст с утра держал замечательно, шли коньком. После 15-00 снег стал мягче, но все равно комфортно. Жалко, фарватер мешает выйти к Ораниенбаум-1 по льду, пришлось идти по рельсам, что не очень удобно. Для участников пробега все фотки одним файлом 135Мб http://files.mail.ru/HQ9IYU Интересных мало, все же мыльница не дает снимки дальних объектов, да еще и батарейки я взял неудачные, на Кроншлоте вообще аппарат отказался работать

Сергей, ни на один вопрос ответа не знаю Предположения: 1. Снега меньше, чем на Тотлебен (на коньковых идти можно) 2. Наст НЕ держит. Наста не может быть - слишком тепло и мало дождей с морозами. 3. Скользячку НЕ испортишь, так как голого льда там нет, еще и снег обещают

Спасибо за информацию. Итак, кто едет в субботу 19 марта: Электричка в 9-10 с Балтийского вокзала на Калище. Я сажусь на Балтийском в 3-й вагон. Едем до станции Кронштадская колония, выходим назад по ходу поезда и встречаемся на платформе, если в поезде не увидимся. Я беру термос и фонарик.

romda писал(а) Wed, 16 March 2011 22:43Между Кронштадтом и Ораниенбаумом тоже живой фарватер. Придется обходить по земле. Жалко. А если обойти паром, дальше есть дорога ?

Паша, хорошего наста к сожалению не будет - дождей было мало, морозы были слабые, а к субботе снова потеплеет. Если вдруг передумаешь в Кузнечное предлагаю такую альтернативу с финишем в Приморском парке http://maps.yandex.ru/-/C6CjU5R после осмотра фортов

Triton писал(а) Wed, 16 March 2011 21:05 Никакого спирта в ухо! Ни в коем случае! Категорически! Ваша "мудрость" потенциально опасна. Имейте совесть и мужество это осознать. Я пока жив-здоров и уши не болят. Нравится ходить по докторам, никто не против

С. Лащевский писал(а) Wed, 16 March 2011 20:51 Кое где под снегом вода (например на подходе ко 2-му со стороны 1-го), провалиться наверное еще будет нельзя, но промочить ботинки - вполне. Те туристы, которые пешие, ходили в бахилах от химзащиты, на лыжах эти места проходили спокойно. Но палкой снег проткнешь - а там хлюпает... Будем надеяться, что воды не прибавится. Неделя морозная, без дождей.